Abdominales
Los abdominales son un ejercicio fundamental para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud en general. ¡Pero recuerda que la clave está en la constancia y en realizar los ejercicios correctamente!
Intensidad
Media
Sientete
Energic@
Mejora
Core
Precio
Incluido
Tiempo
20 min
Dias
Lunes y miércoles.
beneficios de las clases
- Fortalecimiento del core: Los abdominales son el centro de fuerza de tu cuerpo. Fortalecerlos mejora tu postura, equilibrio y estabilidad, lo que puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otras actividades físicas.
- Mejora de la postura: Un core fuerte ayuda a mantener la columna vertebral alineada correctamente, reduciendo el dolor de espalda y mejorando tu apariencia.
- Mayor fuerza en otros ejercicios: Al tener unos abdominales fuertes, podrás realizar otros ejercicios con mayor eficacia y seguridad, ya que te proporcionarán una base estable.
- Mejor digestión: Los ejercicios abdominales estimulan el sistema digestivo y pueden ayudar a aliviar problemas como el estreñimiento.
- Mayor resistencia: Un core fuerte te permite mantener una posición durante más tiempo, lo que aumenta tu resistencia en actividades físicas.
- Reducción de la grasa abdominal: Aunque los abdominales no queman grasa directamente, al formar parte de un entrenamiento completo, pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal y definir los músculos.
- Mejor respiración: Los abdominales están involucrados en la respiración. Fortalecerlos puede mejorar tu capacidad pulmonar y ayudarte a respirar de manera más eficiente.
- Mayor confianza: Un abdomen tonificado puede aumentar tu autoestima y hacerte sentir más seguro de ti mismo.
Que tienes que traer a las clases
- Botella de agua
- Ropa comoda
- Calzado comodo
- Toalla
- Energía
- Ganas de disfrutar