GAP
GAP es una disciplina enfocada en fortalecer y tonificar tres zonas clave del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Se basa en ejercicios simples pero efectivos, combinados con trabajo de tonificación y resistencia para obtener resultados visibles y progresivos.
En las clases de GAP se trabaja con movimientos dirigidos y controlados, ajustando la intensidad según el nivel de cada persona. Esto permite mejorar la fuerza, la estabilidad y la resistencia del tren inferior, además de ayudar a definir la zona abdominal.
Si quieres mejorar tu tono muscular, ganar firmeza y trabajar de forma específica la parte baja del cuerpo, GAP es una opción ideal.
En las clases de GAP se trabaja con movimientos dirigidos y controlados, ajustando la intensidad según el nivel de cada persona. Esto permite mejorar la fuerza, la estabilidad y la resistencia del tren inferior, además de ayudar a definir la zona abdominal.
Si quieres mejorar tu tono muscular, ganar firmeza y trabajar de forma específica la parte baja del cuerpo, GAP es una opción ideal.
Intensidad
Media
Sientete
Energía media
mejora
Resistencia aeróbica
Precio
Incluido
Tiempo
45 min
Dias
Martes
Beneficios de las clases
Tonificación de glúteos, abdominales y piernas
Ejercicios específicos que fortalecen y definen estas zonas.Aumento de la fuerza en el tren inferior
Mayor potencia y estabilidad en piernas y cadera.Mejora de la circulación sanguínea
Movimientos continuos que activan y oxigenan el cuerpo.Corrección de la postura y fortalecimiento del core
Ayuda a estabilizar la zona abdominal y lumbar.Mejora del equilibrio y la coordinación
Los ejercicios controlados favorecen una mejor conciencia corporal.
que tienes que traer a las clases
- Botella de agua
- Toalla
- Ropa cómoda para hacer ejercicio
- Zapatillas limpias y cómodas
- Mucha energía
- Ganas de disfrutar