Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en el fortalecimiento de los músculos profundos del cuerpo, especialmente el core (centro del cuerpo). Estos músculos son fundamentales para mantener una buena postura y estabilizar la columna vertebral, lo que a su vez ayuda a prevenir y aliviar el dolor de espalda.
Intensidad
Medio
Sientete
Empoderado
Grupal
2-14 Personas
Precio
incluido
Time
45 min
Dias
Lu, Mar,Mier, Jueves
Beneficios del pilates
- Mejora de la fuerza y resistencia muscular: Los ejercicios de Pilates trabajan todo el cuerpo, tonificando los músculos y aumentando la fuerza.
- Aumento de la flexibilidad: Los estiramientos suaves y prolongados del Pilates mejoran la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción del estrés: La concentración en la respiración y los movimientos suaves del Pilates ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora del equilibrio y coordinación: Los ejercicios de Pilates requieren equilibrio y coordinación, lo que ayuda a mejorar estas habilidades.
- Adecuado para todas las edades y niveles: El Pilates se puede adaptar a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.
Que tienes que traer a las clases
- Botella de agua
- Toalla
- Ropa cómoda para hacer ejercicio
- Zapatos limpios y cómodos.
- Energía
- Ganas de disfrutar